Bei der Progressive Muskelrelaxation (=Tiefenmuskelentspannung) soll ein Zustand tiefer Muskelentspannung im gesamten Körper erreicht werden.

Dies geschieht durch willentliche und bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen.

Ziel ist die Senkung der Muskelspannung durch eine verbesserte Körperwahrnehmung. Sie lernen eine muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann und wo immer Sie dies möchten. Auch Zeichen von Erregung (wie z. B. Zittern, Schwitzen, Herzklopfen) und körperlicher Unruhe können durch progressive Muskelrelaxation gemindert werden.

Gute Erfolge lassen sich mit Progressiver Muskelrelaxation erzielen bei:

• Erregungszuständen
• körperliche Unruhe
• Schlafstörungen
• Stress
• stressbedingte somatische Beschweden
• Spannungskopfschmerzen

Sämtliche Kurse PMR dienen zur Prävention und dem persönlichen Wohlbefinden. Die Kurse sind außerhalb eines therapeutischen Ansatzes zu sehen.

Sie nehemn die Kurse in Selbstverantwortung Ihrer Gesundheit wahr.